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入夏飲食養生

? ? ? 進入夏季后，膳食要保持清淡，可以多吃一些冬瓜，紫菜，扁豆，豆角來滋補，綠豆粥，清炒苦瓜，薏米，赤豆粥，它們有助于防暑降溫。日常作息要避開烈日炙熱，使用溫水洗澡，睡眠時不要使用風扇類消暑之物，中午要午休，但是時間不宜太長，半小時即可。可以在傍晚比較涼爽的時候，進行散步，慢跑等活動，但是不宜劇烈運動。